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デトックスとは｢解毒｣という意味をもち、体の中の毒素や有害物質を取り除き、体の外に出してしまう、体の中を浄化するということをいいます。人間の体の中には、実はさまざまな毒素がたまっているといわれています。デトックスすることによって、毒素を排出しましょう。

デトックスするには、食物繊維が多く含まれた食品を摂取するのが良いとされています。また、大量に汗をかくことにより、デトックスすることができます。運動するなどして、たくさん汗をかくのがよいですね。ですが、運動するにあたり、気をつけなくてはならないこととしては、急に激しい運動するのではなく、軽い運動を続けるということが大切です。